100人以上が選んだ【絶対に】おすすめしたい ダイエット&リバウンドしないコツ! ~体重42kgを20年以上維持している、簡単、誰でも出来る、頑張らない、楽して効果的だった方法!~

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ダイエット&リバウンドしないコツ

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20年以上体重を42kgにキープし続けられている方法とコツを

分かりやすく本にまとめてあります。



妊娠、出産で体重が激増した時も、この方法で

すぐに42kgに戻す事が出来ました。

 

 

正しい原因・防ぐ方法を知らないということです。

基礎代謝や筋力をアップさせてくれる無酸素運動

適度に取り入れた方が良いです!

ホメオスタシスは体重が1ヶ月に5%以上減少すると

危機感を感じて最大限に働きます。

脂肪細胞に脂肪が吸収されると分泌されて、

そして、だからあまり体重計の数字にとらわれないことも大切です。

減らした食事量でも身体は維持できる→エネルギー消費を元に戻しても

大丈夫と身体が認識するまで約1ヶ月かかるので、

ダイエットの停滞期ダイエットでは当たり前のように

浸透しつつある停滞期。

 

体重を急激に落とさないためにも、それによって、

風邪などで2.3kg痩せたとしても、繰り返すたびに

段々痩せにくい体質になってしまいます。

摂取量を極力抑えた食事制限により

摂取エネルギーが減少すると、

実際は誤差が大きく、間違った情報が

氾濫してしまっているのです。