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太りづらい食べ物

●玄米に含まれる栄養素は、なんと白米の倍以上!
基礎代謝がアップして、やせやすい体を作ってくれます
 出典:【玄米ダイエット】 | 米・穀物・イモ類 | 方法 | 食事 | Slism

 

●発芽玄米にはダイエット効果のあると言われる
ギャバ」の含有量が、玄米の5倍程度、
白米の約10倍もあります。
 出典:発芽玄米ダイエットの方法

 

●そばの食物繊維が白米の約5倍あり、不足しがちな食物繊維を
主食から補える特殊な穀物です。
 出典:麺をカロリーOFF!テクニック&レシピ [ダイエットレシピ] All About