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太りづらい食べ物2

●全粒粉パスタ
食物繊維や微量栄養素が豊富に含まれているので、健康によく消化吸収もスローで太りにくいということです。
出典 パスタのレシピ(ダイエット編) ボディビルダー育成リンク集

 

ライ麦パン・全粒粉パン
ライ麦パンのGI値は58と、ずばり低GI食品。またミネラルもたっぷりなのが特徴です。ダイエットに必要な鉄(食パンの2倍)や亜鉛(食パンの2倍弱)は常時とりたいものだから、おいしく食べて、しかも健康的とは嬉しいかぎりです。

出典 ドイツパンでヘルシーダイエット - gooダイエット

 

●さつまいも
さつまいもは肥満防止や排便促進などの効果があり、炭水化物の中でも太りにくい食材です。
出典 【さつまいもダイエット】 | 米・穀物・イモ類 | 方法 | 食事 | Slism