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太りづらい食べ物4

●大豆

 

「畑の肉」とも呼ばれている大豆は、植物性たんぱく質が多く、しかもそのアミノ酸組成が動物性たんぱく質に酷似しています。

 

ダイエット中の「お肉を食べたい!」の気持ちを救ってくれる食材こそが大豆。

 

カロリーが少ないのに栄養バランスがとてもよく、脂肪の燃焼を助けてくれます。


出典 オンナの正しい大豆 - gooダイエット
出典 大豆ダイエットがダイエット効果を高める3つのポイントと注意点