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太りづらい食べ物5

●こんにゃく
ローカロリーで食物繊維が豊富な「 こんにゃく 」は、脂肪やコレステロールの吸収をガードすると同時に、腸に溜まった老廃物のお掃除をしてくれる食材。ダイエッターの強い味方になってくれます!
出典 「こんにゃくダイエット」で効果的に痩せる方法 [ダイエット方法] All About

 

●ささみ
特に低カロリーでヘルシーです。たんぱく質も多く含まれていますからダイエットに最適。
出典 「美容に手羽さき、ダイエットはささみ。ヘルシー鶏肉の使いこなし術 [食卓の話]」食育情報|石井食品株式会社

 

●いか・するめ
するめは、動物性のたんぱく質が豊富に含まれているわりに、カロリーが低めな食品なんです。基礎代謝量を減らさずに、ダイエットするのにぴったりな食品ということです。
出典 するめダイエット - ダイエットピンキー